女性从青春期开始月经来潮，然后一个月来一次月经。女性在经期会损失大量的能量和血液，所以很多女性在经期可以吃的更好，补充营养。所以，经期要吃清淡的还是要化妆的？
1.月经期间，尽量吃清淡的。经期不适合吃很多补品，经期后可以补。因为有些补品有促进血液循环的作用，如果吃多了，可能会增加月经量，导致月经推迟，月经周期延长。
2.女性在经期可以吃一些花生、核桃、开心果等坚果，因为这些食物能量较高，可以补充身体的能量，缓解经期疼痛，但这些食物尽量不要吃太多，因为吃多了容易上火。
3.如果女性在月经期间不小心吃了生冷的食物，应该多喝红糖水或用生姜煮的红糖姜水，这两种食物都可以促进血液循环，缓解月经期间的痛经和腹痛。
经期要注意饮食，不能暴饮暴食。月经很娇气。如果对它有点不好，可能会发脾气，变得不正常。所以女性要做好经期保健，多注意休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。