女性到了一定年龄会出现月经来潮，然后需要经历很多月经问题。现在学生的学业压力很大。他们经常很晚才写作业，难得放假就玩到很晚。因为作息不规律，很容易出现月经问题。那么，高中生如何调节月经量呢？
1.调整心态。有时候心理压力往往会导致月经不调，比如精神受挫、压力大等负面情绪，都会导致月经不调。所以女性有必要调整心态，保持好心情。
2.高中女生要注意休息，不要让自己太累，保证充足的睡眠，避免过度的体力活动和剧烈运动。虽然学习很重要，但是不能熬夜学习。你得好好休息，才能有更好的精力去学习，在学习上取得进步。
3、饮食要规律均衡，尤其是经期前或经期，应避免吃生冷食物。日常可以多吃含铁量高的食物，因为多吃含铁量高的食物，补充足够的铁，可以避免缺铁性贫血。
女性月经不调时，心情会比较烦躁，遇事容易发脾气。所以这个时候的女性要调整好自己的好心情。如果调理后月经量仍然较大，需要及时就诊，以免失血过多而发生危险。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。