女性朋友对内分泌并不陌生。又称激素，能影响人体的生长发育，调节体液。所以如果内分泌出现问题，就会引起一系列的身体变化，比如脸上长斑，脾气不好，皮肤变差，无精打采。女性内分泌失调怎么办？
1、注意休息，晚上睡觉不要超过11点。
晚上11点是人体肝脏排毒的时间。如果这个时候熬夜，肝脏负担会加重，影响排毒效果。而且总是熬夜也不利于工作，喝酒，生活。尤其对于女性来说，不规律的作息会很快衰老，因为体内的细胞和器官没有足够的时间休息，长此以往身体健康会受损。所以建议女性朋友每晚11:00前入睡。
2.合理安排，适量运动
身体就像一件乐器。长时间不运动，会生锈的。适当的运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，也有利于心肺功能。可改善血液循环和呼吸系统，增加抗病能力，减少因肥胖或内分泌失调引起的智力萎缩。
3.饮食调节
女性内分泌失调可以通过饮食调整来改善。这是最简单直接的方法。患者平时可以多吃豆类，补充人体所需的蛋白质和植物雌激素，有利于内分泌系统的稳定。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。