女人来例假需要注意营养。因为在这个阶段，女性的气血损耗比较大。如果能吃一些有营养的食物，可以补益气血，对女性健康更有好处。那么，我可以在经期吃鱼吗？
首先，如果女人在例假，最好不要吃富贵鱼。因为吃了富贵鱼后有补血的功效，而补血的食物一般都推荐女性在例假后食用，更有利于身体健康。而且，鱼有点凉。如果在假期吃，可能会引起痛经，不利于假期身体健康。
其次，如果在节假日吃鱼，也可能导致月经量减少，甚至没有月经。假期最好不要吃鱼。女性在假期中要注意不要吃生冷的食物，刺激性和油腻的食物，或者清淡的食物，这样更有利于身体健康。但也要注意多喝热水，促进新陈代谢。
另外，女性要注意不要太累，早睡早起，例假期间不要给自己太大压力。不要碰冷水，调整心情，放松身心，适量补充营养，更有利于身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。