美食是不可抗拒的，尤其对女性有吸引力。即使是经期，女性朋友也一如既往的喜欢吃好吃的。但是在生理期，很多食物是禁忌的，会影响月经的月经质量。那么，我来例假的时候可以吃脏包吗？
经期来了可以吃脏包，但是要选择少吃。脏包主要是巧克力做的。适量的巧克力对月经有好处，可以有效减轻月经带来的不适。不过，虽然脏包可以吃，但也不要暴饮暴食。因为巧克力的脂质含量高，吃多了导致热量堆积，容易发胖，血糖指数上升。而且还增加了血量，增加了女性的负担。
女性生理期，饮食要丰富易消化，多吃新鲜蔬菜，充分保证身体的营养。如果感觉腹部疼痛不适，可以用热水袋敷一下，可以有效缓解疼痛。除了吃脏包，香蕉也是阿姨不错的选择。因为生理期带来的负面情绪会让女性朋友烦躁不安，难以排解，这个时候可以吃香蕉。香蕉有镇静作用，对情绪不稳定的女性朋友大有用处。
此外，鱼还可以帮助女性朋友缓解焦虑。生理期的心情不好主要是因为内分泌的影响，导致人的情绪起伏不定。吃鱼不仅可以平静心情，还可以美容养颜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。