运动不仅能增进人们的健康，还能增加人们对性生活的兴趣。经常锻炼的人，性欲和性生活会更好。认为中医运动有助于疏通经络，促进气血循环，从而提高性生活质量。那么，有哪些运动有助于性功能呢？
慢跑。每天慢跑半小时，可使大腿根部肌肉收缩，加速血液流动，提高阴道肌肉和会阴肌肉的张力，有助于增加性快感。再者，跑步还可以增强腹部和臀部的肌肉弹性。跑步过程中，人体内会产生内啡肽，内啡肽有助于促进性兴奋。
游泳。游泳可以锻炼人的腹肌、盆底肌和腿部肌肉。在性生活中，数数这些肌肉群是最重要的。做爱时，这几组肌肉可以得到一定程度的放松，可以使性感受更强烈，性爱更完美。
此外，俯卧撑、仰卧起坐和深蹲都有助于性功能。因为在做爱的时候，男性要在腰、背、手臂上发力，坚持锻炼这些部位，有利于增强支撑力，而俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是锻炼这些部位的有效运动。如果平时时间不多，也可以选择散步或者快走来锻炼身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。