菠菜是生活中常见的蔬菜中很受欢迎的。很多家庭买菜的时候，菠菜是必买的蔬菜。但是，女性在经期的时候，更要注意饮食。如果她们不注意饮食，很容易影响她们的月经规律，还可能严重影响子宫的健康。她们经期可以吃菠菜吗？
月经期间，身体会损失大量的气血，而菠菜是一种可以补血的蔬菜，有助于经期补血，所以经期可以吃菠菜。菠菜含铁量很高。经期食用，可以促进身体合成更多的血红蛋白，有效地为身体补充气血，预防经期贫血症状，有益女性健康。
但是菠菜中的草酸含量很高，会影响身体对矿物质的吸收，所以经期吃菠菜要注意细节。为了降低菠菜中的草酸含量，建议食用前用开水焯一下，可以大大降低菠菜的副作用。
经期吃菠菜，也要注意食材。吃菠菜时不建议喝牛奶或任何乳制品。因为乳制品中的钙含量很高，会和菠菜中的草酸发生反应，容易导致体型结石，给健康带来隐患。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。