很多女性朋友在经期经常会出现身体不适，比如最常见的痛经。遇到这种情况，有的女性不知道如何缓解疼痛，那么来例假肚子疼怎么办？
1.物理高温。女性经期腹痛为痛经，有时伴有头痛、烦躁、便秘、情绪不稳定等。腹部痛经可以通过物理疗法缓解，如热水袋热敷、电灯热疗等。可以缓解经期腹痛。
2.饮食调理。经期腹痛时可以喝一些热的红糖姜水，有温宫散寒化瘀、暖宫缓解痛经的作用。经期饮食应避免寒冷刺激。多喝热汤、水等食物。
3.规律工作。经期容易痛经的女性，在日常生活中一定要注意作息规律，不要熬夜，不要太累，睡前用热水泡脚，也能更好的缓解腹部痛经不适。
4.药物治疗。有些女性在经期会出现严重的痛经症状，经常影响正常的学习和工作。这种情况下，可以在医生的指导下服用镇痛药物，减轻痛经症状。但一般镇痛药物可以尽量少用，减少药物副作用对身体的不良影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。