怀孕时，女性需要注意很多事情。除了注意饮食，他们还应该注意自己的健康。孕期最常见的就是孕酮低，容易导致流产，对胎儿的健康发育影响很大。那么，要提前预防这种情况，如何预防孕期孕酮低呢？
孕前孕酮水平低的预防主要包括合理均衡饮食、避免辛辣食物和戒烟。注意休息，避免熬夜，保持乐观积极的心态，合理减压，适当运动，增强免疫力。同时，建议孕前饮食均衡。
可以吃一些含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶、豆制品等。以及富含矿物质的食物，如核桃、榛子、杏仁、大果、澳洲坚果等。此外，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橘子、榴莲、菠菜、芹菜等。
平时要多注意休息，适量运动，不要太累，多呼吸新鲜空气。要保持良好的心态，愉快的心情对人体起着非常重要的作用，它还可以防止孕酮低。孕前可以听一些欢快的音乐，做一些自己喜欢的事情，为怀孕做准备。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。