现在国家出台了新政策，很多年轻的父母开始打算生二胎，这样老了以后就有孩子陪着，同时两个宝宝一起长大，也可以互相照顾。那第一胎和第二胎的最佳间隔是多久呢？
1.为了保证女性身体的良好恢复，一般选择第一胎和第二胎间隔4~5年，是最好的选择。同时，母亲本身的年龄不能超过35岁，否则之后身体上的免疫力会逐渐下降，也属于高龄女性。如果第一胎是剖腹产，需要她身体恢复很长时间才能生第二胎。
2.生二胎之前，要做好合理有效的备孕。女性应口服叶酸片，同时应选择穿平底鞋和舒适的衣服，并经常在户外进行体育锻炼，这样可以有效提高对外界环境的适应能力。同时，对于爸爸来说，他们也应该戒烟戒酒，保持饮食清淡，避免油腻食物和海鲜。
3.确定怀孕后，女性可以选择每天用青菜和时令水果精心烹饪，不做剧烈运动，不要长时间下蹲或弯腰，十天后及时去医院复查身体，也方便医生很好的整理数据，为宝宝顺利生产打下基础。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。