月经是每个女性的正常生理现象。健康女性一个月会有一次月经，但是月经容易受到一些因素的影响，出现延迟的现象。通常情况下，饮食不当或情绪波动较大都容易导致月经推迟。那么，月经推迟的时候可以做些什么呢？
饮食不当很容易导致月经推迟。出现这种现象后，可以通过合理的饮食来调节。如果想让推迟的月经恢复正常，可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，雌激素含量高。吃一些大豆、豆浆等。可以改善月经延迟。
月经推迟后，饮食一定要清淡。你可以吃一些温热的食物。不要吃一些太辣或太油腻的食物。过于油腻和辛辣的食物容易影响身体，导致月经推迟。所以注意饮食清淡，可以延缓月经的恢复。
月经推迟发生后，一定要及时引起重视。造成月经推迟的因素有很多，也有可能是平时情绪波动较大造成的，所以平时一定要保持愉悦的心情，这样月经才能更加规律正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。