女性生活压力大或者学习压力大，所以近年来很多女性的月经都是以这样或那样的方式发生的。比如痛经的女性越来越多。当然我们都知道这多是宫寒引起的，可以通过调理宫寒来缓解。而且有的人来月经会头疼，那么吃什么缓解经期头疼呢？
经期头痛是偏头痛的一种，由多种因素引起，主要是女性生理原因，如经期激素水平下降。部分原因是精神压力或睡眠不足，部分原因是家庭遗传因素。用中医的方法，可以选择口服中药治疗，以温阳止痛的药物为主。
经期头痛时，吃些温热的食物，如大枣、羊肉、薏米、苹果、牛奶等。这些食物可以促进血液循环通畅，对缓解头痛有很好的效果。
女性经期雌激素分泌减少，月经期由于出血导致身体疲惫，铁流失会更多，所以体温下降，抵抗力下降，会感到手脚冰凉，容易疲劳，还可能伴有痛经、头痛、失眠等。中医认为，血热则可治，冷则可凝。因此，女性经期不宜吃生冷食物，以免造成寒凝血瘀，使经血流动不畅，导致经血过少，甚至痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。