女性在例假期间身体会比平时虚弱，免疫力也会下降，可以通过食疗来弥补，但是有些东西是不能在例假期间乱吃的，那么例假期间吃什么比较好呢？
经期可以吃一些高蛋白的物质，如牛奶、肉类、豆制品等食物。同时，你也要注意营养均衡，饮食清淡。如果月经血多的女性可以适当吃一些补血的食物，比如动物肝脏、红豆粥等。对于体质较弱的女性或有痛经史的女性，建议尽量避免寒性食物的摄入，如螃蟹、柿子等。在月经期，所有女性最好不要吃一些冷饮或酒精。
女性来月经的时候，可以吃相对温和温热的食物。要注意食物的温度不宜过热，以免热食物烫伤食道，发生上消化道疾病。可以喝生姜红糖水，有利于改善经期身体虚弱的状况。因为红糖水热量高，有利于改善宫寒痛经的状况。
女性经期最好不要吃辣椒，因为辛辣刺激性食物会对身体造成伤害，容易影响身体内环境，导致内分泌失调。除了饮食禁忌，经期女性也要注意自身的局部卫生，经期注意保暖。对于有性生活的女性来说，月经期间应避免与对方同床共枕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。