女性经期身体会比较虚弱，所以这个时候需要多吃营养的食物，多休息。另外，经期不能碰冷水，不能吃冷冻食品，以免拉肚子或痛经。经期需要多休息，那么，月经第一天适合运动吗？
经期只要不做剧烈运动，一点点运动对女性身体不会有什么伤害，也不会影响月经。经期女性免疫力比较低，外出锻炼需要注意保暖。如果你有腹痛，你需要停止运动，卧床休息。
经期过度运动会使月经量增加，并可能加重痛经。女性痛经时可以适当喝一些红糖水，也可以用热敷来缓解痛经。另外，经期可以适当吃一些甜食，可以让心情变好，缓解痛经，但是不能吃太多。
一般来说，月经第一天可以做一些轻运动，不要做剧烈运动。月经期间需要多注意休息，可以做一些自己喜欢的事情，不要熬夜，饮食保持清淡，多吃一些补气补血的食物。经期不能同房，不能洗澡，需要特别注意。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。