对女人来说，来月经是非常重要的。每个月的就诊都会导致女性身体出现一些异常情况，有的女性会出现严重的痛经，想要通过饮食来调理。那么我该怎么做才能减轻阿姨的痛苦呢？
1.红酒炖苹果：红酒炖苹果对缓解女性经期疼痛有极好的效果。红酒有温阳活血的功效，可以缓解经期的疼痛。方法比较简单，可以将苹果洗净切成小块，放入锅中，倒入适量红酒，用中火加热苹果一会儿，然后关火。苹果煮好后注意泡一会儿，效果会更好。
2.蜂蜜牛奶：女性经期痛经是很痛苦的。会导致女性身体疲惫，腰酸背痛，腹痛等异常。严重影响了身体健康和正常生活，可以喝点热牛奶进行调理，在牛奶里加点蜂蜜，减轻阿姨的痛苦。
3.香蕉：女性经期疼痛可以通过吃香蕉来缓解，因为香蕉含有丰富的维生素B6，有助于稳定神经和女性朋友经期的不安，同时可以改善睡眠，帮助女性度过特殊时期。
4.橙子：痛经的女性也可以吃橙子进行调理，因为女性来例假的时候体内会缺少大量的营养元素。如果维生素D和钙大量缺失，就会出现异常腹痛，而橙子含有丰富的微量元素。来月经的时候吃一些可以缓解疼痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。