准备怀孕生孩子的女性朋友要注意孕前检查，在这个阶段也要照顾好自己的身体。只有身体机能健康，才更有利于生出健康的宝宝。那么，女性在怀孕前需要如何保持身材呢？
1.孕前常规检查。夫妻双方计划生育后，应一起到医院进行常规孕前健康检查，如优生、心、肝、肺及双方生殖系统检查。女性还需要增加6项性激素检查，男性需要做常规精液检查，检查精子存活率。如果个人有遗传病史，应提前告知医生。
2.孕前营养补充。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，是孕前必不可少的营养素。孕前女性应遵医嘱按时服用叶酸。孕期的日常饮食应该是瘦肉、鱼、蛋、奶、大豆、新鲜蔬菜和水果等。这些食物要合理搭配，保证营养均衡吸收。
3.孕期注意事项。注意控制高碘食物的摄入，不吃生冷刺激性食物，戒烟戒酒，不喝含咖啡因的饮料。日常生活要有规律，不要熬夜。适量运动可以提高自身免疫力。
4.怀孕期间男女双方的健康状况对健康宝宝的出生非常重要。所以备孕期间，要有良好的生活环境，愉悦的心情，健康的身体状态来备孕，要管理和控制不良习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。