40岁年龄段的女性已经步入中年。这个时候，有些女性会出现一些更年期的不适症状，比如月经失调。这个阶段要注意休息，有针对性地增加饮食营养。那么，40岁的女性经期应该吃什么呢？
1.含有雌激素的食物。40岁的女性已经进入中年阶段，由于体内雌激素分泌不足，容易导致月经紊乱。因此，日常饮食中应添加雌激素含量高的食物。一般大豆类食物富含大豆异黄酮，还有黑芝麻、核桃、花生、玉米等。也有雌激素等营养成分。女性可以在经期或日常饮食中适当进食。
2.一种活血化瘀的食品。女性到了40岁，往往会出现乳房胀痛、乳腺增生、面色不佳、倦怠乏力、心慌气滞血瘀等症状。这个年龄段的女性要注意饮食营养，多吃能活血化瘀的食物。比如红糖姜汁、红枣桂圆莲子汤、枸杞当归汤、玫瑰花茶等。这些食物不仅能促进经血顺利排出，还能美容护肤。
3.预防宫寒的食物。日常饮食应增加温暖子宫的食物，例如，羊肉、鸡肉、狗肉、木耳、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、红枣、桂圆、核桃等。都是温性食物，长期食用可以预防宫寒。四十岁的女性并不比年轻女性好多少，体质也会在这个阶段下降。适量吃一些能预防宫寒的食物，对月经有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。