如果胃不舒服，但上完厕所后又没有办法正常排出，那就很难受了。如果经常有这种情况，可能是便秘。很多人可能会便秘。出现这种情况，大部分人可能会通过食疗来解决。那么如何快速治愈便秘呢？
第一，多喝水，因为便秘可能是因为我们体内缺水，导致大便干燥，可能更难排出。多喝水可以帮助我们的身体补充水分，还可以加速肠胃蠕动。尤其是早上起来空腹喝一杯温水，对我们的肠胃有很大的促进作用。
第二，可以喝点酸奶，因为酸奶本身就有抑酸菌，可以帮助我们促进肠胃蠕动。适当喝点酸奶可以帮助我们解决便秘。
第三，可以多吃蔬果，蔬果可以促进肠胃蠕动，起到通便的作用。比如香蕉和苹果，对解决便秘有很好的帮助作用。
第四，也可以吃一些杂粮，因为杂粮本身也有膳食纤维，可以帮助消化道活动，排便效果好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。