当女性处于更年期时，由于体内雌激素水平明显下降，会导致女性出现一系列更年期症状，容易上火、烦躁、易怒。女性更年期症状可以通过饮食适当调整。女性绝经后应该吃什么？
女性绝经后应多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、小米、黑豆、蜂王浆等。而且这个时候女性体内雌激素的下降也会导致钙的流失，从而导致腰部肌酸无力，腿脚无力，所以这个时候要补充一些钙片。平时可以喝一些高钙奶粉，多吃一些富含维生素和优质蛋白质的食物，这样可以改善身体状况，避免出现一系列不适症状。
百合茯苓对女性的卵巢也有很好的保养作用。百合茯苓能有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，对抑制卵巢囊肿有一定作用。所以绝经后的女性要多吃百合茯苓，保养卵巢。
木耳有菌中极品的美誉。它富含多种人体必需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素，对延缓卵巢功能衰退也有一定的作用。女性绝经后可以吃一些。
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