很多女生可能会出现月经不调，其中月经量比提前量少，这是月经不调的一种情况。遇到这种情况，女生心里会有一些担忧，可能会导致心里产生一些变化。那么如何提前调节月经量呢？
第一，避免过度运动。如果月经量较少，在日常生活中会频繁提前，那就要尽量避免做一些过于剧烈的运动，只需要适度的运动就可以了，因为剧烈运动很可能会刺激月经，很可能会出现月经量过多的情况。
其次，忌辛辣食物。因为这几类食物也会刺激月经量突然增加，从而导致月经期提前。
另外，要时刻保持愉快的心情。要知道愉快的心情对身体的影响是很大的。如果保持不好的精神状态，会影响身体的内分泌。所以，出现月经不调的时候，要尽量保持愉快的心情。
那么可以通过一些食疗方法来调理。比如可以喝点当归炖鸡汤，或者喝点红豆薏仁水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。