拥有一头浓密的黑发是每个女孩的愿望，但世上的事情总是事与愿违。尤其是现代社会，人们的生活压力越来越大，生活作息不规律。许多人掉头发。他们中没有多少人已经再次脱发。真的让你们女生很担心。掉头发了怎么办？掉头发应该吃什么？
掉头发应该吃什么？
多吃富含铁的食物。
头发生长过程中需要铁的合成，补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。
多吃含维生素的食物。
维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等。
多吃含碘量高的食物
碘含量高的食物可以促进脑神经细胞的新陈代谢，促进头发生长。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
多吃含蛋白质的食物。
头发含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，适合供给头发营养。
吃何首乌
何首乌中含有卵磷脂等营养成分，能促进头发中黑色素的生成，促进细胞的新陈代谢和生长。
这是边肖为脱发的朋友推荐的一些食物。如果你想拯救稀少的头发，那就快点吃吧！另外，尽量保持好心情，好心情也可以缓解脱发的症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。