对于每一个健康的女性来说，月经都是生命中不可或缺的过程。每当月经来临，由于月经综合症的影响，大多数女性都会出现腰酸背痛、腹痛或烦躁不安的症状，甚至严重的痛经。那么，吃什么缓解痛经呢？
如果女性经期痛经，可以选择以下食物食用。首先，女性在经期需要多吃补血养气的食物，比如花生、红枣、莲子都是不错的选择。
其次，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者纯牛奶。再次，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉、开心果、核桃、栗子等。最后，如果女性经期痛经，可以适当喝点酒。
因为酒中所含的乙醇能使人体兴奋，能缓解痛经症状，还能起到疏肝解闷、放松情绪的作用。经期经常痛经的女性。
另外，月经前后可以多吃芹菜、蜂蜜、红薯等食物。这些食物可以帮助肠胃通畅，从而缓解经期的不适。最后，女性在日常生活中要多注意保暖，多喝红糖姜茶，有利于经血的顺利排出。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。