月经是每个女性体内都会发生的生理现象，对女性的健康有一定的影响。所以，女性要照顾好自己的身体，确保月经正常。女性如果月经不调，会影响身体健康。那么，30岁的女人正常月经是几天呢？
30岁女性，月经周期3-7天。但由于每个人的体质不同，有的女性月经会长一些，有的会短一些。但是大多数女性的月经期不到一周。30岁女性，正常月经量在35-58ml之间。如果女性月经量超过这个范围，就是月经过多的情况，需要警惕。
健康女性的月经周期应该是规律的，25天左右。女性如果发现月经异常，要及时调整身体，调整饮食，多吃活血的食物，如益母草、红枣、木耳等。既能补充身体营养，又能促进体内经血的排出。
而且女性也需要调整睡眠，不要熬夜，否则会导致肝血不足，月经量减少。好好调整自己的生活作息，可以让体内内分泌恢复正常，促进月经的恢复。如果女性仍有月经问题，应及时去医院检查治疗。女性不要盲目服药，要在医生的指导下正确服药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。