怀孕初期，孕妇的身体会发生很大的变化，通常会出现各种不适反应，所以一个好的身体对孕妇来说非常重要，所以孕前补充一些营养是很有必要的。那么，孕前应该补充哪些维生素呢？
怀孕前你需要摄入足够的钙。或者牛奶中的各种豆类含有丰富的钙，早孕妇女容易出现头痛、头晕、嗜睡等早孕反应，都是缺钙引起的。因此，孕早期的营养餐中可以加入一些鱼干、发菜或各种豆类。需要注意的是，如果腹中胎儿缺钙，会导致出生后骨骼和牙齿发育不良。
对于女性来说，无论是孕期还是平时，铁都是不可或缺的营养素。含铁丰富的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、鸡蛋、全麦面包、瘦肉等。在妊娠早期，由于各种妊娠反应，孕妇和胎儿容易发生缺铁性贫血，所以孕前要多吃富含铁的食物。
维生素和叶酸是孕妇非常需要的营养素。妊娠早期的孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等妊娠反应，多吃动物肝脏和酵母可以缓解。除此之外，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充人体所需的各种维生素。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。