闭经是一种常见的身体症状，尤其是在老年妇女中。导致闭经的因素很多，包括自然生理性闭经和疾病引起的闭经。不管是什么原因引起的，都必须治疗。必不可少的方法之一就是食物调理，那么闭经吃什么食物呢？
首先要补充蛋白质和维生素。这两种物质可以促进内分泌工作，平衡机体的激素，减少闭经引起的情绪变化，如失眠、烦躁、易怒等症状。常用来调理闭经的食物有很多种，如瘦肉、茄子、鸡胸肉等。其次，如果身体素质差，一定要合理改善饮食结构，不挑食，加强营养补充。多吃有助于血液健康的食物，如生姜、红枣、桂圆等。
除了合理的饮食，我们还应该注意保暖。天气一变，闭经症状就特别明显。常表现为胃寒怕冷，皮肤干燥粗糙，皮肤松弛，有皱纹。所以你要根据气温随时调整衣服。不要吃冷食，多喝热水，用冷水洗澡。养成睡前用热水泡脚的习惯。
做到以上几点还不够，还要多做运动，增强身体的抵抗力，多参加感兴趣的社交活动。同时释放压力，放松身心，养成早睡早起的好习惯。不要熬夜，想想开心的事。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。