每个女性都要经历更年期，更年期女性的情绪和身体都会发生很多变化。进入更年期后，很多女性朋友都发现自己患有骨质疏松症，为了补钙，会选择喝一些牛奶。那么，更年期喝什么牛奶呢？
首先，更年期女性喝纯牛奶比较好。纯牛奶是一种营养丰富的食物，而更年期女性适当饮用纯牛奶可以有效补钙。每天喝牛奶最好不要少于500毫升。也可以适当喝点豆浆，但是豆浆的钙含量不是很高。
其次，更年期缺钙的现象特别正常。除了每天喝牛奶，这个时候还可以吃一些钙片补钙。目前市面上有专门为更年期女性量身定做的钙片。可以遵医嘱每天服用钙片，也可以有效补钙。
最后，更年期需要在饮食上做出调整，做到饮食多样化。饮食方面，可以多补充一些含钙量高的食物，牛奶和虾的含钙量也不低。然后也要适当搭配一些肉、蛋、蔬菜、水果。进入更年期后，要保持良好的心态，这对身体影响很大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。