女性经期身体虚弱，常出现腹痛、头晕、嗜睡、乏力、腰痛等症状。不建议女性在经期做运动。如果做不适当的运动，会对身体造成一定的伤害。那么，经期做什么运动呢？
女性在经期可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、慢走等。这些运动可以促进经血顺利排出，有助于缓解痛经。女性也可以做太极，看似缓慢简单。这个运动有助于调节月经不调。太极的一些穴位可以刺激身体的各个穴位，有利于锻炼身体。
女性不应该花太多时间做运动。因为她们在经期身体虚弱，如果在这期间花太多时间做运动，会对身体造成伤害，尽量不要超过30分钟。运动后不能洗头洗冷水澡，因为大部分年轻人在夏季运动后出汗时都喜欢洗头洗冷水澡，这是一个不好的习惯。
大部分女性月经异常也是由不良生活习惯造成的。女性经期不能做剧烈运动，比如大球、跳跃、长跑等，否则会影响身体。另外，经期不能吃生冷辛辣等刺激性食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。