女性在月经期间有很多烦恼，例如，腹部肿胀，痛经，疲劳，疲惫等不适，月经期间有很多禁忌。还有女性深怕晚上睡觉会漏出来，弄脏内裤床单，所以要起来换裤子床单，对睡眠质量造成非常严重的影响。那么，她们来例假怎么睡不漏呢？
如果不想错过经期，女性可以采用俯卧位睡眠，这样也可以减少女性腹部的膨胀。然而，女人不应该睡在沙发上。虽然睡在沙发上对女性来说是一种享受，但会使女性心率变慢，不利于月经排出。
女性也可以侧卧睡眠，可以是左侧也可以是右侧，女性可以交替睡眠。她们侧卧有利于女性身体各器官的血液循环和正常运转，使血液供应充足，月经血排出。
如果女性月经量大，担心晚上睡觉侧漏，可以在睡前换一个新的卫生巾，避免卫生巾吸收血液过多，吸收不了新排出的血液，容易导致晚上睡觉时侧漏。或者现在有一种月经专用内衣。内衣的裆部设计是防水的，睡觉的时候不容易漏出来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。