女人非常重视自己的身体，即使是孕妇也不例外。一般女性朋友在怀孕的时候，会吃更多的食物，体重增加，变得臃肿，这让爱美的女性朋友很难忍受。那么，只怀孕不增重怎么办？
女性如果只想怀孕减肥，从怀孕初期就要注意饮食。很多女性在怀孕的时候吃的很多，但是在怀孕初期，胎儿并不需要大量的营养，所以我们只需要在饮食中多吃一些铁和叶酸就可以了。如果你从怀孕的前三个月开始增加能量摄入，你很容易发胖。
如果想避免体重过度增加，孕妇应该多吃蔬菜。蔬菜中含有多种维生素和矿物质，是膳食纤维的主要来源之一。如果孕妇每餐都吃一些蔬菜，既能补充维生素，又能产生明显的饱腹感，可以防止进食过多。而且吃蔬菜有助于缓解便秘，而慢性便秘的女性容易发胖。
很多女性怀孕后很少运动，其实对身体不好。孕期可以适当进行运动，既可以增强身体素质，也有助于以后生育，避免体重增加过多过快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。