月经是每个女性特有的生理现象。一般情况下，女性来月经的时间一般为3-5天，较长的可达7天。月经周期在28-30天左右。受多种因素影响，女性月经偶尔不是很正常，月经过多或过少，或月经推迟或提前等。这很常见。那么，女生月经不调该如何调理呢？
女生月经不调可以通过多种方式调节。比如饮食方面，月经不调的女性要多注意自己平时的饮食结构，这也是调理身体的最好方法。平时喜欢吃生冷辛辣等刺激性食物的女性，往往脾胃虚弱，会引起月经不调。因此，女性应尽量避免食用此类食物，多吃些温热、营养的食物。
女性也可以通过调整心态来改善月经不调。情绪会在一定程度上影响人体的内分泌，月经正常与否也与内分泌有关。所以女性平时要保持积极平和的心态。如果他们情绪低落，可以出去走走，或者适当发泄一下自己的不良情绪。
保持良好的生活习惯也有助于调节月经。女人不应该总是熬夜。一直熬夜会颠倒生活节奏。是很不好的生活习惯，对月经影响很大。如果你想有一个正常的月经，你应该保持正常的作息时间，不要一直熬夜，避免过度劳累。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。