肥胖女性需要减肥。在寻找各种减肥方法后，人们都说通过经期运动减肥可以事半功倍。但是，运动方式有很多种，女性不确定自己应该做哪种运动，担心自己选择了错误的运动方式。经期做什么运动可以减肥？
女性在经期可以选择快走、慢跑、瑜伽等温和的运动方式，尽量不要选择骑车、运动、跑步等剧烈的运动方式。否则，经期充血会更加严重，出血量增加，女性会感到不适，加重经期疼痛。
虽然很多人都推荐经期运动减肥，但其实经期并不是减肥的最佳时间。此时女性感觉下半身闷热，身体可能会出现腹痛等不适。运动后身体不适更严重，但容易离开根本原因。另外，运动减肥需要坚持才能达到效果。不是月经期减肥的选择，其他时间段运动也可以减肥。
如果女人需要减肥，她不一定要选择经期。她可以像往常一样减肥。除了运动，还可以采取饮食控制来减肥，比如多吃新鲜的水果蔬菜，丰富食物中的蛋白质，尽量少吃脂肪和含糖的食物，“管住嘴，迈开腿”，身体会越来越好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。