进入月经期的女性往往体质较弱。这期间需要严格注意的事情很多，否则身体会受到一定影响。很多喜欢运动健身的女性在经期不敢做一些运动，那么经期可以运动健身吗？
经期可以适当运动，适当做一些运动，对女性经期身体会有好处。经期还是要避免重体力活动，尽量避免超负荷运动，经期做剧烈运动对身体造成一定的影响和伤害。经期适当运动尤为重要。
经期的作息也是需要注意的。月经期间不要熬夜太晚，否则身体会变得疲劳。经期要保持充足的睡眠时间，还需要多吃温性清淡的食物。可以多吃羊肉、新鲜蔬菜、水果，对身体有好处。
进入月经期后，要注意不要让身体着凉。女性在经期身体会比较虚弱。如果经期感冒，很容易引起一些不舒服的症状，甚至会得一些病。女性在经期也要做好保暖工作，勤换内衣和卫生巾，避免细菌对身体的影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。