月经期间可以做运动健身吗(来月经能运动健身吗)

月经期间可以做运动健身吗(来月经能运动健身吗)

进入月经期的女性往往体质较弱。这期间需要严格注意的事情很多,否则身体会受到一定影响。很多喜欢运动健身的女性在经期不敢做一些运动,那么经期可以运动健身吗?

经期可以适当运动,适当做一些运动,对女性经期身体会有好处。经期还是要避免重体力活动,尽量避免超负荷运动,经期做剧烈运动对身体造成一定的影响和伤害。经期适当运动尤为重要。

经期的作息也是需要注意的。月经期间不要熬夜太晚,否则身体会变得疲劳。经期要保持充足的睡眠时间,还需要多温性清淡的食物。可以多吃羊肉、新鲜蔬菜、水果,对身体有好处。

进入月经期后,要注意不要让身体着凉。女性在经期身体会比较虚弱。如果经期感冒,很容易引起一些不舒服的症状,甚至会得一些病。女性在经期也要做好保暖工作,勤换内衣和卫生巾,避免细菌对身体的影响。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午1:22。
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