月经不调的特点是来得早或晚，量多或少。一般正常的月经量在20ml到140ml左右。月经量少的患者一般两天就结束了，有的甚至只有几滴。月经量与女性健康密切相关，月经量少可能说明身体有问题。那么，月经少怎么恢复呢？
女性月经量少的原因有很多。不要乱用药。尤其是月经期间，患者最好不要碰冷水。经期不要让自己太累。如果你的身体过于疲劳，就会影响身体器官的功能。同时会影响身体的新陈代谢。因此，在月经期间，患者最好保持休闲生活，放松身心疲劳。
在月经期间，许多女性会感到不适。所以，在月经的前三天，你可以根据自己的情况决定运动的形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸为主。月经第五天，身体开始恢复。此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。
月经期间，患者应尽量选择柔软舒适、通风透气的棉质内衣。换下来的内衣要晒干。每天晚上用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。很多时候，精神受挫、心理压力等负面情绪也会导致女性月经异常。因此，患者需要及时适当地调整自己的心态，保持良好的心态对调节身体有着重要的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。