很多女性朋友在月经前经常会出现一些不舒服的症状，比如肚子疼、腰骶部酸痛、轻微头痛等。而且有的女性月经前常有明显的乳房胀痛。那么，如何缓解月经前的胸胀疼痛呢？
1.女性月经前有胸痛的感觉是正常的生理现象。如果胀痛明显，可以用适度热敷来缓解。可以用热水袋装上温度适宜的热水，外面裹上干净的小毛巾，胸部适度热敷。但需要注意的是，温度不能太高，以保暖为好。
2.有经前胸痛的女性也要选择合适的内衣。胸罩不能太小也不能太紧，否则会压迫乳房，使局部血液循环变差，疼痛感觉明显。因此，在经前期最好使用相对宽松的胸罩，这样可以减轻局部神经的压力，缓解经前期胸部胀痛的痛苦。
3.月经前要多注意饮食，不要吃含盐过多的食物。因为女性本身在经期容易水钠潴留，如果吃盐过多，也会有明显的经前乳房胀痛感，所以多吃清淡的也有助于缓解经前乳房胀痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。