锻炼是保持健康的好方法。生活中大多数人都有坚持运动的习惯。为了使他们的身体更健康，他们每天做一些适当的运动。但是，女性要注意运动。月经不是任何运动都能做到的。那么，接下来的一段时间怎么锻炼呢？
经期可以适度运动，但不要从事剧烈运动，可以进行那些舒缓的运动。比如慢走，打太极拳，练瑜伽等。这些运动都是温和的，适度的运动不会影响月经状态。女性在经期运动时，切记不要用力腹部，以免挤压子宫增加月经量。
女性来月经的时候，大部分运动都不适合她们。除了上面提到的比较舒缓的运动，尽量不要做跑步、打球、踢球、跳绳等运动，否则对她们的子宫健康非常有害。还有，要避免仰卧起坐、俯卧撑等运动，腹部不要受力。
除了运动方式的重要性，经期运动时，每个人都要测一下，即使是比较舒缓的运动，也不要过度进行，否则会影响月经量。另外，正在经期的女性要注意自己的卫生习惯。经期千万不要同房，每天晚上用淋浴洗她们的外阴。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。