现在越来越多的女性会出现月经推迟的现象，这往往会让很多女性感到特别担心。大多数女性害怕这种情况是因为健康问题造成的，所以想调整饮食，让月经正常。没来例假怎么办？
月经不来的时候，可以去医院咨询医生选择一些可以促进月经的药物。如果遵医嘱，坚持服用，可以促进月经。除了注意使用促进月经的药物外，我们还需要注意我们的日常饮食，我们应该多吃清淡和有营养的食物。
清淡营养的食物对女性健康尤其有益。平时要多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含营养和维生素。月经没来的时候多吃蔬菜水果，可以获得足够的营养，从而促进身体的发育，使月经恢复正常。
豆制品中有很多营养成分。女性多吃豆制品对身体有很多好处，还能促进月经的到来。豆浆，豆腐，豆腐干都是不错的选择。月经没来的时候多吃豆制品对身体有好处。另外，女性在平时要保持足够的睡眠时间，这样才能保持健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。