现在的女性精神压力很大。他们不仅要忙于工作，还要每天照顾家庭。精神压力变大后，她们月经不调是必然的。月经不调的表现有很多。月经减少。月经延迟是月经不调的典型症状。那么，我们来了解一下月经推迟少做什么，吃什么。
月经周期推迟，月经量减少，可能是雌激素水平低造成的。饮食方面，可以吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、纳豆、豆皮等。豆制品被称为雌激素的宝库，含有丰富的植物激素，能促进女性身体合成更多的雌激素，因此对改善月经量少、月经推迟等症状有一定的作用。
从中医的角度来说，月经量少、月经推迟和体虚有一定的关系。想要让自己的月经状态恢复正常，就要注意补气血。这类女性可以适量吃点乌鸡汤。乌骨鸡有很好的补血补气的功效，非常适合女性食用。
个别女性月经量低可能是疾病因素造成的，如宫颈粘连、子宫内膜太薄等。这个疾病因素不是简单的食疗就能改善的。它还需要在医生的监督下进行规范化治疗。只有经过专业的治疗，你的月经状态才能恢复正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。