合理的饮食对人体有很多好处，特殊时期的饮食需要严格控制，让身体获得足够的营养。月经是一个特殊时期。此时女性身体虚弱，需要多摄取营养来提高身体抵抗力。经期的食物有哪些？
生活中有很多适合经期食用的食物，温热的食物尤其适合经期食用。羊肉是个不错的选择。羊肉营养价值非常高，而且相当温性。经期吃点羊肉，可以补充体内所需的营养，提高身体的抵抗力。
经期一定要注意营养的均衡。这时候要均衡摄入各种营养素，比如富含蛋白质的肉类和蛋类。富含维生素的蔬菜水果也需要多摄入。苹果、橘子、香蕉、西红柿、青菜等蔬菜水果都是经期不错的选择。
经期一定不能吃生冷辛辣的食物，否则会影响月经，甚至导致痛经。经期也可以多吃鱼。鱼的营养价值不可小觑，味道非常鲜嫩。经期适当吃一些，可以提高身体抵抗力，对身体有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。