月经是女人的“好朋友”。从月经的长短、失血量、月经周期可以看出一个人是否健康。如果不健康，经期需要注意的事情很多。下面我们来学习一下如何在经期进行调节。
对于出血量大的人，需要多喝红糖水，多吃含铁促进红细胞再生的食物，少吃零食和快餐。对于痛经严重的人来说，要多吃温和的食物，腹部贴暖贴，多泡热脚，促进血液循环，让经血流动更畅快。
对于经期经常失眠的人来说，睡前准备一杯热牛奶帮助入睡是很有必要的。生活中能做的尽量做，不要给自己太大压力。而且要注意情绪控制，及时输出不愉快的事情，让心情变好。
经期调理主要有三个方面，饮食、生活方式、情绪控制。一般只要做好这三个方面，女性的身体状况就会好很多。对于身体不好的人，中医可以开一些调理气血的药物，不仅可以改善月经不调，还可以让脸色更好看，更好怀孕。一般一个疗程就会有效果，两三个疗程效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。