大部分女性在月经来的时候都会出现腹痛的情况，但是这种疼痛大部分人都是可以忍受的，所以基本不会影响到日常的工作和生活。但是女性朋友还是可以通过一些食补来进一步缓解腹痛的感觉。那么，月经来了肚子痛该吃什么呢？
女性月经后肚子疼是痛经的一种表现，很正常。这时候建议吃一些清淡温和的食物，可以用热水袋或热毛巾敷胃，同时喝一些红糖姜水，吃红枣、桂圆等。可以很好的缓解腹痛，帮助女性恢复到更舒适的状态。
但是，有很多需要注意的地方。虽然经期吃的东西很多，但是也有很多禁忌。比如西瓜、柿子等寒性水果千万不要吃，油炸、烧烤类食物也要避免，因为油炸、烧烤类食物多为辛辣、高脂肪，对女性身体有刺激性，会加重胃痛的感觉。
如果经期痛经严重，经过休息和食补没有改善，建议立即去正规医院做妇科检查，明确痛经的原因，排除其他疾病的可能，然后按照医生的指导进行调整和治疗。一段时间后，肚子疼的症状应该会很快消除。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。