宫寒是很多女性都会有的病。其主要表现为频繁腹泻、痛经、经期水肿。女性宫寒如果得不到有效的控制或治疗，以后可能会发展成不孕。那么宫寒如何调理呢？
1.保暖。对于宫寒的女性来说，日常生活中更要注意保暖。尤其是炎热的夏天，避免频繁吹空调。如果必须在有空调的环境中，也要穿上外套或披上披肩。
2.饮食调整。很多女性在日常生活中更喜欢吃生冷的食物，尤其是在炎热的夏季，寒性食物会消耗的更多，在这种情况下，很容易引起或加重宫寒的症状。
建议：取出冰箱里的食物时，一定要在常温下保存一段时间，或者高温加热使其变暖。此外，在日常生活中也可以多吃一些补气、温补的食物，如花生、核桃、大枣等。
3.锻炼身体。适当的运动可以提高身体素质，使血液循环。因为你自己的血液循环之后，还可以起到暖身的作用。在这种状态下，自然可以有效缓解宫寒症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。