黄体酮对于任何一个女性来说，作用都是很大的，因为黄体酮是人体机能正常运转的关键。无论孕酮过高或过低，都会受到一定程度的影响。那么有什么方法可以提高黄体酮呢？
1.调整饮食。如果女性的孕酮水平较低，我们可以通过改善饮食来调节孕酮，比如在日常生活中多吃豆制品或豆制品。因为这类食物富含黄体酮，可以及时补充人体所需的黄体酮。
其次，也可以选择一些膳食纤维高的水果，如草莓、桃子、猕猴桃等。因为这些水果不会引起血糖大幅波动，所以可以改善女性黄体酮偏低的症状。
2.合理运动。如果孕酮低，也可以通过合理的运动来调节。据相关资料显示，很多女性的黄体酮偏低，大部分与免疫力低下有直接关系。因此，在日常生活中，女性可以通过一些形式的体操或瑜伽来提高免疫力，也可以使孕酮激素正常分泌，从而缓解孕酮偏低的现象。
3.注意休息。在日常生活中，一定要学会释放，不要给身体太大压力。如果睡眠不好，也会造成黄体酮低的问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。