肾对人很重要。从中医的角度来说，这是先天的。肾不好，尤其是肾虚，会引起脱发、精气神不足、肥胖等异常。很多人意识到了肾的重要性，在楷书中也讲究日常补肾，但不知道吃什么食物。那么，用什么食物补肾呢？
日常生活中，很多食物都有补肾的功效，比如扇贝。肾阴虚的人如果平时能经常吃，性平，有滋阴补肾的功效。还有鲈鱼、牡蛎、栗子、山药、海参、鹌鹑、枸杞、黑芝麻、韭菜、甲鱼、百合、鳗鱼。
还有很多水果，比如桑葚，日常食用可以补肾，特别适合肾精不足的人。韭菜属于蔬菜类食物，大蒜和大葱的杀菌作用非常强大。多吃这些蔬菜可以帮助人体吸收更多的维生素b1，缓解疲劳，所以男性平时可以多吃这些蔬菜。
用食物补肾是可以的，但是男性不能完全靠饮食，更不能暴饮暴食，也不提倡随便吃一些补肾的药物。补肾需要体现在生活的方方面面，比如良好的作息习惯，有助于保证睡眠时间，还需要注意勤锻炼等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。