现在很多年轻女性因为工作生活节奏快，忽视了自己的妇科健康。因为在经期没有很好的保养，所以导致很多妇科疾病和全身性疾病。那么经期来了怎么保养呢？
女性在例假期间可以多吃红枣、红豆、桂圆或动物肝脏等食物。这样的食物有补气养血的作用，还可以帮助清理经血。这样的食物保养不仅可以让月经正常，让妇科健康，对皮肤也有很大的保养作用。
女性来月经时必须保证充足的睡眠时间，因为女性来月经时会失去大量的铁。如果他们不能好好休息，就会出现贫血，甚至会引起短暂的晕厥。即使没有明显的身体反应，面色也会变黄、暗沉。
不建议女性在经期吃太多的甜食和水果，因为吃太多的甜食和水果也会改变阴道的ph值和微环境，从而引起阴道炎和霉菌性阴道炎的发病。月经期间，多吃肉类和新鲜蔬菜，如鸡肉、牛肉、羊肉、胡萝卜等。因为这些肉类含有丰富的蛋白质、钙、铁等元素，有利于补充月经失血，所以可以选择和汤、肉一起炖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。