体虚痛经是女性月经期的常见症状。寒冷和疲劳导致四肢发冷、腹痛、骨头酸痛等。严重时可引起呕吐、晕厥，给女性生活带来不便。通常，体虚型痛经可以通过调理来改善。那么，体虚痛经怎么调养呢？
1.保暖。女性痛经其实是宫寒的一种表现，会引起痛经、手脚冰凉等症状，所以女性要每天保暖，经期喝温热的红糖姜水。
2.饮食调理。身体痛经的女性，经期要注意禁忌。月经前及经期忌吃生冷辛辣食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。日常生活中少吃生冷食物，尤其是那些冷冻食品。此外，避免食用含咖啡因的食物，因为咖啡因会使神经紧张，并可能导致月经不调。
香蕉富含维生素B6，可以稳定情绪，缓解腹痛。如果出现痛经，建议多吃香蕉。
3.适当运动。身体痛经的女性，平时可以加强体育锻炼。他们还可以在通过饮食照顾身体的同时做一些散步、瑜伽等轻运动，可以增加体质。女性经期适当运动也是预防和缓解痛经的好方法。比如经期前和经期做瑜伽，可以改善血液循环，缓解痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。