很多人在生活中都会肾虚。如果患者长期肾虚，不仅会影响肾脏，还会影响身体器官的方方面面。那么肾虚吃什么好呢？
1.桂圆干。对于肾虚患者，可以在日常生活中多吃桂圆干，因为桂圆本身可以有效缓解血虚失眠、心悸等更年期症状。所以经常食用这类食物对改善肾虚有很好的作用。
2.黑木耳。黑木耳不仅营养元素丰富，而且含有一些物质，也能有效地达到补肾的效果。
3.鸡蛋。鸡蛋可以满足人体所需的能量和热量，鸡蛋中含有的其他物质也可以帮助肾虚患者摆脱肾虚的困扰。虽然鸡蛋对人体有很多好处，可以满足人体所需的营养，但是每天吃鸡蛋不要超过两个。
4.黑豆。黑豆不甜不扁，整体看起来像一个肾，所以从中医的角度来说，是以形定形，所以黑豆不仅有利于补肾，还能提供女性身体所需的大豆异黄酮。
5.黑芝麻。对于肾虚的女性，平时可以多吃黑芝麻。据相关研究表明，黑芝麻的补肾作用不容小觑，还能改善肝肾精血不足引起的头晕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。