月经是判断一个女人健康与否的重要标志。他们有的经常例假太多，很可能是妇科病导致的。我们必须重视他们，积极治疗，以改善这种情况。那么，如何调节经期呢？
假病例过多主要与女性卵巢分泌雌激素和子宫内膜增厚有关。及时去医院做b超检查病因，如子宫内膜病变、子宫内膜息肉，可能导致月经过多。确定原因后，在医生的指导下进行治疗和调整。假期注意个人卫生，可以吃一些含铁的食物，如动物内脏、菠菜等。在日常生活中，你应该均衡饮食，多喝水，保持愉快的心情等等。
日常生活中如何规范女性的例假？
1.学会调解情绪问题，保持愉快的心情，避免焦虑愤怒，损伤肝脾。过度的世俗欲望会扰乱女性的内分泌，成为月经病。
2.身体要保暖，要根据气候和环境的变化，适当增减衣服和被子。不要太冷，以免引起外邪，破坏血气，影响正常月经。
3.注意劳逸结合。在公休期间，要以情绪调节为依托，不能过度劳累，不能剧烈运动。过度运动容易损伤身体，还可能导致月经不调。
4.合理的性生活。注意避孕、节欲和防病，避免过度生育(包括流产)和经期及经期后的性行为，否则会损伤精血和肾气，导致月经失调。
5.饮食适度。不可节食或暴饮暴食，也不可吃太多油腻、生冷、辛辣、干燥的食物，以免损伤脾胃，导致痰湿灼血、月经不调。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。