在我们的生活中，我们看到很多男人其实身体很虚弱，受不了一点风吹雨打，各种疾病开始困扰他们，这是身体虚弱的表现。那么，男性如何补虚呢？
1.虫草鸭。夏天一壶虫草鸭，春天用，既能健脾补肾，又能补益阴阳，行气利尿。是传统药膳，在粤菜中相当常见。对男性精子的发育也很有帮助，有滋阴补虚、健脾生精的作用。
2.羊肾有健脾和胃、生精的功效，用枸杞煎服可达到其营养作用。体质弱、脾虚的男性建议多吃粥，每天早上来一碗，坚持一个月就能看到效果。
3.人参和玛咖。众所周知，人参是一种滋补品。长期食用可以延年益寿，对男性体力和精力也是极好的。玛咖就更不用说了，恢复植物雄性活力的效果是最好的。把人参、玛咖、复合菌饮料做成食品饮料，效果很好，配合食补对人体吸收有很大帮助。
4.花米汤。男性体弱多病，精子活力弱的时候，一碗合欢米汤再合适不过了。米汤可以呵护肝肾，健脾胃。准备一些食材，将食材洗净，放入锅中煮沸，加入2500ml水，熬汤1小时，弃渣得汤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。