你可能认为你的肾脏还是健康的，所以你通常不太注意肾脏的保养。但是，肾脏问题会带来很多健康问题。那么我们如何保持肾脏健康呢？补肾护肾的方法有哪些？
1.保持身体水分。
水是身体所有功能器官的重要组成部分。所以定期喝水是个好习惯。克利夫兰医学中心的研究表明，人们应该补充水分，但不要过量。没有研究表明体内水分过多对肾脏是好是坏。但可以肯定的是，如果喝水太多，肯定会尿频。
2.科学饮食。
注意你吃的食物种类。医生认为，大量富含omega -3的蔬菜和食物，如三文鱼，对肾脏有好处。你要减少对加工食品的吸收，同时减少对鸡蛋、牛奶、油炸食品中脂肪的吸收。
3.合理运动。
《查特林》杂志报道，运动可以改善肾功能。该杂志还推荐了五种促进肾脏健康的瑜伽姿势。如果你已经有肾脏问题，运动仍然可以帮助你改善健康。
4.注意血压。
血压与肾脏健康密切相关。对于患有肾脏疾病的人来说，血管紧张素转换酶或血管紧张素抑制剂对降低血压很有帮助。过多摄入液体和盐类会增加你循环系统的负荷，使血压升高，所以要注意液体和盐类的吸收。运动也是稳定血压的方法之一。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。