孕妇不仅需要照顾好自己的身体，男人也需要照顾好自己的身体。只有提高精子质量，才能更好的怀孕。怀孕的男性如何提高精子质量？我们来看看吧！
1.饮食调理。男性要想提高精子质量，需要从饮食入手，多吃有营养的食物。比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、山药、泥鳅、核桃等。只有每天均衡饮食，照顾好自己的身体，精子的质量才能变得更好。
2.适当运动。对于男性来说，提高精子质量，适当的运动也很重要。每天，他们都能抽出一些时间锻炼。不管是游泳、跑步还是打球，他们都能做到。如果长期坚持，可以提高精子质量。如果以前没有锻炼过，可以先每天锻炼半小时，每周2~3次，以后每天锻炼1小时以上。
男性在怀孕期间也可以服用叶酸和钙补充剂，也有利于提高精子质量。如果想了解自己的身体状况，夫妻双方可以一起去医院做个孕前体检，就可以开始补充自己所缺的东西了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。